Kursbezeichnung:

Frauenpower (T11)

Frauen
Mittwoch
19:30 - 21:00 Uhr
Turnsaal der VS Liefering 1 Törringstraße 4
Kursleitung Frauenpower (T11)
Mag. Angelika Hitsch
Ausdauerleistungsfähigkeit, Muskelkraft & Beweglichkeit

Warum dabei sein:

Ein umfassendes und abwechslungsreiches Programm trägt in erster Linie zur Verbesserung deines Fitness- und Gesundheitszustandes bei.

Folgende Methoden werden unter anderem dazu verwendet:
– Step-Aerobic, Fighting-Fit, New-Age-Aerobic, …
– Stabilisationszentriertes Krafttraining, Training mit Dynabändern, Pilatesübungen, …
– Stretching, Entspannungs- und Atmungstechniken…

Überzeug dich selbst ... Da in einer Power-Hour-Einheit teilweise höhere Intensitäten erreicht werden, wird allen Interessentinnen, die seit längerem keinen Sport betrieben haben oder die Risikogruppen angehören (Personen mit Bluthochdruck, Übergewichtige, Personen über 55 Jahren, Raucherinnen, ...) ein medizinischer Gesundheitscheck vor Trainingsbeginn dringend angeraten!

Das erwartet dich:

Außerdem kannst du bei diesem Training:

• Deinen Körper stylen
• Dein Körperbewusstsein steigern
• Deine Haltung verbessern sowie Haltungsschäden und Dysbalancen vorbeugen
• Tipps zur Schonung deines passiven Bewegungsapparates (z.B. Wirbelsäule) erhalten
• Dein Gleichgewicht schulen
• Deine koordinativen Fähigkeiten verbessern
• Entspannungstechniken erproben
• Soziale Kontakte mit Gleichgesinnten knüpfen
• u.v.a.

Kursleitung: Mag. Angelika Hitsch

Ausbildungen:

  • Sportwissenschafterin
  • Volksschullehrerin
  • Staatlich geprüfte Jugendlehrwartin
  • Staatlich geprüfte Fitnesstrainerin
  • Langjährige Übungsleitertätigkeit in den Bereichen Kinderturnen und Gymnastik
Diesem Kurs wurde das Qualitätssiegel Nr.: 719 verliehen!
Die Initiative "Fit für Österreich" ist ein Gemeinschaftsprojekt des Bundeskanzleramts für Sport, der Bundessportorganisation und den drei Dachverbänden ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION. Das Qualitätssiegel "Fit für Österreich" kennzeichnet ein qualitativ hochwertiges, gesundheitsorientiertes Sportangebot in unserem Verein.